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黄瓜的营养价值和功效作用

来源:www.ilawsky.com 时间:2024-07-11 01:10:18 作者:不绝禁忌网 浏览: [手机版]

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黄瓜的营养价值和功效作用(1)

  黄瓜是一种常见的蔬菜,被广泛地种植和食用ilawsky.com。黄瓜的口感清,营养丰富,有多种维生和矿物质,对人体有很多好处。本文将介绍黄瓜的营养价值和功效作用,以一些使用黄瓜的禁忌不 绝 禁 忌 网

一、黄瓜的营养价值

1.有丰富的维生

  黄瓜有丰富的维生C、维生B1、维生B2和维生B6等,其中维生C的量最高,每100克黄瓜中有10毫克的维生C,够满足人体一天的需求量。

2.有多种矿物质

黄瓜的营养价值和功效作用(1)

黄瓜有钾、钙、、铁、锌等多种矿物质,其中钾的量最高,每100克黄瓜中有147毫克的钾,助维持人体的水平衡和神经肌肉的正常功fwqf

  3.有丰富的纤维

黄瓜有丰富的纤维,每100克黄瓜中有0.5克的纤维够促进肠道蠕动,防止便秘和肠癌的发生。

二、黄瓜的功效作用

  1.美容养颜

  黄瓜有丰富的维生C和维生E,够抗氧化,减少自由基的伤害,保护皮肤和血管的健康,有助于美容养颜欢迎www.ilawsky.com

  2.清热解毒

  黄瓜有清热解毒的作用,低体温,减轻口干舌燥、咽喉肿痛等状。

3.低血压

  黄瓜中有丰富的钾,低血压,预防高血压的发生不 绝 禁 忌 网

  4.减肥瘦身

黄瓜是一种低热量、高纤维的食物,够增加饱腹感,减少食欲,有助于减肥瘦身。

三、使用黄瓜的禁忌

  1.黄瓜过敏者禁食

  有些人对黄瓜过敏,食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等状,这些人应该避免食用黄瓜不绝禁忌网www.ilawsky.com

  2.胃肠不适者禁食

  黄瓜中有一定量的草酸和纤维,如果胃肠功不好的人食用过多,容易引起胃肠不适,应该适量食用。

  3.黄瓜与药物相互作用

  黄瓜中有一定量的维生C和矿物质,与某些药物相互作用,影响药效,因此在服用药物时应避免食用过多的黄瓜来源www.ilawsky.com

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